健康传播类

秦绪斌家庭

“打球散步听音乐，观海听涛晒太阳。读书写作赏风景，享受天伦乐逍遥。”来自日照市东港区石臼街道金港社区的秦绪斌用一首自创诗诠释了自己的健康生活。

作为一名健康达人，秦绪斌对饮食有着苛刻要求。日常生活中，秦绪斌及老伴坚持“绿色、有机、均衡”的饮食原则，注重营养膳食、健康烹饪、定时定量用餐，养成“三个少”（即少盐、少油、少糖）、“四个一”（即一把菜、一把豆、一个鸡蛋、一两肉）的健康饮食习惯。

作为一名健康达人，秦绪斌坚信运动是健康的基石。平时夫妻二人不管怎么忙，都要抽出时间进行锻炼。受其影响，孩子们也主动加入锻炼，形成了全员参与体育锻炼的良好家庭氛围，促进了身心健康。退休后，结合自身特点和健康需求，秦绪斌主动报考老年大学，系统学习乒乓球理论和技术，通过乒乓球运动提升身体协调性，增强体魄，2022年在日照市老年乒乓球赛中获市直丙组第五名；2023年在日照市老年乒乓球比赛中获得机关组第六名。

健康不只包括身体健康，还要有健康的心灵。秦绪斌经常参加公益志愿者活动，主动加入金港社区“星火”志愿服务队，组织开展关爱残疾儿童、公益植树等活动，让爱心发扬光大。

作为一名健康达人，秦绪斌对于健康养生有独到见解。秦绪斌曾担任电视台文化养生节目主讲人，在各级各类论文评比中有20余篇获奖，出版《心的旋律》《放飞心情》及《节气养生》3本诗集。秦绪斌总结出养生有三宝，一宝好心情，二宝晒太阳，三宝睡觉好。他经常参与健康知识宣讲，讲授健康知识，分享健康理念，积极指导社区居民提高健康水平，推动“吃动平衡”、“三减三健”等健康理念深入人心。在秦绪斌带动下，身边邻居、亲朋好友树立了“每个人都是自己健康第一责任人”的理念，为构建健康、文明、和谐的社区积极贡献力量。

秦绪斌一家以爱为基，以健康为翼，不仅在日常生活的点滴中践行科学饮食、规律作息、积极锻炼的健康理念，更在无形中传递着积极向上的正能量，影响着周围的每一个人。