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中医养生小秘方
发布时间:2014-05-29 阅读次数:1183

中医里的养生验方有很多,它们不仅可以帮你治疗疾病,还能让你更好的保健身体健康。中医养生法,既简单,又效果好,因此,今天小编我就为你介绍几个,非常简单的中医小秘方,一起来看看吧。

  小秘方之一:每天早晨洗脸时,记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。

  大收获:一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练,渐渐习惯了低温,再有冷空气入侵,也就见怪不怪,不会动不动就感冒了。

  小秘方之二:在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画,每天刷牙前先想像一下自己就在那画里面。

  大收获:也许你正站在白云缭绕的山顶向下俯视,也许你正坐在一家时髦的露天咖啡馆里喝咖啡。让自己冥想几分钟,体内压力荷尔蒙的水平顿时会下降很多。

  小秘方之三:在头脑中酝酿一句能对你产生积极和强烈共鸣的名言警句,每天出发上班前,在头脑中将这句话回放5分钟。

  大收获:这会使你的心绪更积极向上,以更好的热情投入到工作中。

  小秘方之四:如果你坐公共汽车上班,当别人看报纸时,不要错过做骨盆肌运动的机会。将收缩的动作专注在尿道上,持续重复着一缩一放的频率。你放心,你的举动绝不会有人察觉。

  大收获:每天坚持做5分钟这样的运动,盆骨肌肉会呈现较为紧绷的状态,还能防止老年性尿失禁。

  小秘方之五:到了办公室,深呼吸一下后,用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。

  大收获:梳理头皮可清除你头部的紧张感,让头脑有清醒感,更好地投入工作。

  小秘方之六:塞车时,别光顾着抱怨交通的糟糕状况,来进行呼吸放松吧。集中丹田(小腹)位置,做478呼吸法——先呼气,再以鼻吸气,默数4下,闭气7下,再用口呼气,带出""声,默数8下。

  大收获:只要你坚持经常偷闲片刻做这样的呼吸运动,就会发现你浮躁的心灵平静了,如果你失眠,肯定失眠的症状也会得到改善。

  小秘方之七:不要挤在狭窄憋气的电梯里,爬楼梯吧!

  大收获:每爬1分钟楼梯,你就会消耗6卡路里热量,即使你只住在4层楼上,一星期也至少能消耗120卡路里热量,1年就是5520卡路里,相当于你一年能少长1公斤脂肪呢。

  这些简单的奇方妙剂,对于增强你的体质,保健你的身体健康来说,都能起到不错的功效。要想让身体更健康,那就不能忽视平时在生活中的保养。多了解一些中医养生法,你就能更好的增强体质了。

 

 

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